Mindful wandelen op 4 en 24 oktober Wandelen is een van mijn favoriete manieren om te ontstressen. Er is wandelen en wandelen natuurlijk. Als het erom gaat spanning, stress en onrust los te laten, dan is prestatie absoluut onbelangrijk, geen stappenteller. Er zijn fantastische locaties zoals in de bergen, aan het strand of in het bos. Belangrijker dan de locatie is je vermogen om je aandacht te richten, je lichaam te voelen. Mindful te zijn. Als je dat eenmaal beheerst, is een blokje om vaak ook al genoeg om tot rust te komen en op te laden. Wandel een keer met me mee en ervaar het zelf. Bijvoorbeeld 4 oktober of 24 oktober. Dan wandel ik in de Soesterduinen, een prachtig gebied. Aansluitend aan de wandeling zijn we bij Lady Spa Kalyaan waar je kan kiezen uit een aantal heerlijke behandelingen zoals een massage, een gezichtsbehandeling of een pedicure behandeling. Er is tijd voor meditatie of ontspannen met een kopje thee en iets lekkers. Alles mag. Een heerlijke middag ontspannen, van 13.00 tot 17.00 uur. Kosten deelname €55,-. Voor meer informatie en aanmelden: info@lady-spa-kalyaan.nl

See more

Verwendag bij Lady Spa Kalyaan Op 28 juni 2020 organiseerde ik in samenwerking met Lady Spa Kalyaan in Soestduinen een heerlijke verwendag. Anushka van Andel is de eigenaresse van de spa en een fantastische gastvrouw. Het leek ons een goed idee om een dag te organiseren die geheel in het teken stond van ontspanning, zeker gezien de onrust en onzekerheid veroorzaakt door corona die bij sommigen tot stress en zelfs angst hebben geleid. We begonnen de dag met een wandeling waarbij contact werd gemaakt met de zintuigen, aansluitend werd gemediteerd. Na een heerlijke Ayurvedische lunch brachten we de middag in de spa door. Sauna, zwemmen, Turks stoombad en rust. We sloten de dag af met een meditatie. De knop geheel om, contact maken met de altijd aanwezige rust in onszelf. Deze dag zal niet op zichzelf staan. Als je benieuwd bent naar nieuwe data, neem contact met me op.

See more

Op 10 november gaven yoga docente en vriendin Julija van den Heuvel en ik samen de workshop ‘Stevig op je benen, thuis in je lijf’. Het was een prachtige, zonnige maar koude ochtend. We kwamen samen op een heerlijke locatie, de hooizolder van de biologisch dynamische boerderij Het Derde Erf in Amersfoort. Mooi ingericht, fijne lichtinval, verwarmde kurkvloer, loeiende koeien en kraaiende hanen. Onze insteek was de deelnemers te laten ervaren dat zij het nodige gereedschap al in huis hebben en niets nieuws hoeven te leren om meer rust te ervaren en betere keuzes te maken. Wat nodig is, is opnieuw contact maken met de wijsheid van je lichaam. We leven in een drukke tijd waarin we veel moeten regelen en organiseren, we zijn de spin in het web op kantoor en in het gezin. Het komt tijdens het rennen en vliegen maar al te vaak voor dat we voornamelijk in ons hoofd leven en niet meer goed weten wat we voelen en waar we naar verlangen. Door middel van gerichte adem oefeningen, yoga en meditatie lieten we het denken steeds meer los en maakten we ruimte voor voelen. Loslaten wat je niet meer nodig hebt en ruimte maken voor iets nieuws. Door vaker met je aandacht naar binnen te keren en momenten van rust in te bouwen, vertraag je het drukke bestaan en zorg je voor meer balans in je leven. De workshop was een feest om te geven en de reacties waren heel positief. Er komt zeker een vervolg, wellicht begin volgend jaar.

See more